Психолог объяснила, как отличить лень от выгорания у школьника

К концу первой четверти у многих школьников накапливаются усталость, тревога и пропадает интерес к учёбе. Доцент Института психологии РГПУ имени А. И. Герцена Наталья Сомова объяснила, как отличить обычную лень от переутомления и чем помочь ребёнку на осенних каникулах.

Специалист отмечает: сокращение светового дня и накопленная учебная нагрузка усиливают усталость. После повторения пройденного школьники переходят к новым сложным темам, и справляться с ними становится труднее.

Нежелание делать уроки само по себе не говорит о проблемах. Взрослым стоит вспомнить, всегда ли им самим хочется заниматься скучной работой. По словам психолога, так называемая лень может быть реакцией на перегрузку или отсутствие мотивации.

Однако если к нежеланию учиться добавляются тревога, напряжение и стыд, стоит присмотреться к состоянию ребёнка.

«Настоящий невроз пропустить трудно. Он всегда приходит с серьезными изменениями в поведении. Школьник становится плаксивым, беспокойным и раздражительным. Само упоминание школы часто вызывает страх и агрессию. В таких случаях я советую обратиться к специалисту — неврологу или психотерапевту», — объяснила Наталья Сомова.

Выгорание может проявляться менее заметно, чем сильная тревога. Один из главных признаков — потеря радости: ребёнка перестают интересовать занятия и вещи, которые раньше приносили удовольствие.

Взрослым важно не списывать такие перемены на плохое настроение или нежелание стараться. Стоит спокойно поговорить со школьником и выяснить, что его беспокоит.

Чтобы ребёнок восстановил силы, психолог советует на время переключить его на занятия, отличающиеся от привычной учебной рутины. Если школьник много времени проводил за партой и компьютером, можно предложить прогулки и отдых на свежем воздухе. Но навязывать конкретный способ провести каникулы не стоит.

«Настоящий отдых требует индивидуального подхода. Он начинается с вопроса о желаниях самого подростка. Спросите, чем он хочет заняться, куда сходить и с кем встретиться. Если школьнику хочется просто выспаться — это тоже очень важно», — подчеркнула специалист.

Плохие отметки в конце четверти могут расстраивать самого ребёнка. Если родители начинают ругать его, внимание переключается с учебных трудностей на страх наказания.

«Если ученик ожидает скандала от родителей, то все его внимание уходит на попытки спрятать информацию или обесценить отметку. Мозг перестает искать пробелы в знаниях», — объяснила Наталья Сомова.

Вместо скандала психолог советует спокойно разобраться, почему появилась двойка или тройка, какую тему ребёнок не понял и что ему нужно повторить. Такой разговор поможет найти конкретную проблему и решить её вместе.